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Berend
Bücher Training
Der neue Muskel Guide: Gezieltes Krafttraining
“Der neue Muskel-Guide” veranschaulicht mit sehr ansprechenden und präzisen anatomischen Zeichnungen Anatomie und Funktion der Skelettmuskulatur.
Old School Bodybuilding
“Old-School Bodybuilding” von Wilfried Dubbels zeigt einen klassischen Weg für den Aufbau eines durchtrainierten und ästhetischen Körperbaus.”
Bodybuilding: A scientific approach
High-Intensity Training the Mike Mentzer Way
Mobility: Das große Handbuch
Core Performance: Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist
Stretching-Bibel: Die besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit
Stretching: Dehnübungen, die den Körper geschmeidig und gesund erhalten - Für jeden, jederzeit und überall auszuführen
Faszien-Fitness – erweiterte und überarbeitete Ausgabe: Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport
Das Schlaf-gut-Buch: Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag - Mit dem Strunz-Programm für gesunden Schlaf
Laufend gesund: So mobilisieren Sie die heilende Kraft des Körpers Wie Sie Erkrankungen weg-laufen ... Erfolgsformel meditatives Laufen
Ein weiteres sehr empfehlenswertes Buch von Dr. Strunz. Natural Bodybuilder profitieren können in hohem Maße vom richtig betriebenen Kardio-Training profitieren. Dieses Werk ermöglicht einen ausgezeichneten Einblick in das wie und das warum des Ausdauertrainings für Gesundheit und gutes Aussehen.
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Berend
Bücher Ernährung
Looking good naked: Schlank, definiert & sexy
Der Bestseller zum Thema Training und Ernährung von Erfolgs-Coach Mark Maslow.
5 Sterne.
Looking good naked Powerküche: Schlank, definiert & sexy
“Looking good naked – Die Powerküche” konzentriert sich auf die richtige Ernährung für einen tollen Body. Das Ergänzungsbuch um ersten Werk von Mark Maslow.
How to not die
Ernährung des Menschen
LOGI-Methode. Glücklich und schlank
Gewürze für die Fettverbrennung
Sporternährung: Grundlagen - Ernährungsstrategien - Leistungsförderung
Bücher Special
Die Entschlüsselung des Alterns: Der Telomer-Effekt - Von der Nobelpreisträgerin Elizabeth Blackburn
Das Buch “Die Entschlüsselung des Alterns” von Elizabeth Blackburn beschreibt sehr aufschlussreich die Bedeutung der Telomere – den Schutzkappen der Chromosomen – für den Alterungsprozess und wie es durch gute Pflege der Telomere gelingen kann, möglichst lange gesund und fit zu bleiben.
Sorge dich nicht - lebe!
Miteinander reden
Die Bücher „Miteinander reden“ von Schulz von Thun vermitteln grundlegende Erkenntnisse für eine gelungen Kommunikation.
Der Wille zur Macht
Selbstbetrachtungen
Motivation und Persönlichkeit
Vom glücklichen Leben
Von der Seelenruhe
Haben oder Sein: Die seelischen Grundlagen einer neuen Gesellschaft
Die Philosophie einer Natural Bodybuilderin
“Die Philosophie einer Natural Bodybuilderin” von Simone Bohrmann verleiht dem Leser einen Einblick in die vielfältigen Auswirkungen des Natural Bodybuildings nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch bezüglich der möglichen Folgen dieses Lifestyles hinsichtlich der Persönlichkeitsentwicklung”. Ein etwas anderes Buch über das Natural Bodybuilding.
Bücher Biografien
Hinweis: Die vorgestellten Bücher in dieser Rubrik decken sich nicht unbedingt mit der Philosophie des Natural Bodybuildings. Dennoch ist die Lektüre dieser Bücher, in denen absolute Ausnahmeathleten des Bodybuildings ihre Lebensgeschichte erzählen, durchaus motivierend für mich. Daher an dieser Stelle die folgenden Buchempfehlungen:
Brother Iron, Sister Steel: A Bodybuilder's Book
Arnold: The Education Of A Bodybuilder
Worlds To Conquer: The Authorized Biography Of Steve Reeves
Sandow the Magnificent: Eugen Sandow and the Beginnings of Bodybuilding
Eugen Sandow gilt als der Vorreiter des Bodybuildings. Dieses Buch gibt einen lesenswerten Einblick in die frühen Anfänge des Körpertrainings.
Sergio Oliva the Myth
